Los batidos de proteínas, esa bebida que te tomás después del entrenamiento para ayudar a tus músculos a recuperarse y crecer ¿sabías que podés sacarle jugo más allá de solo mezclarlas con agua o leche?

Las proteínas en polvo son como esos ingredientes secretos que podés añadir a un montón de comidas para darles un toque de poder proteico. Y acá te traemos algunas ideas creativas para que puedas integrarlas a tu dieta diaria sin que te aburras de los mismos batidos de siempre.

Panqueques Proteicos: ¿Qué te parece despertarte con unos ricos panqueques de proteínas? Solo tenés que agregar un poco de proteína en polvo a tu mezcla de panqueques favorita y ¡listo! Vas a tener un desayuno cargado de proteínas para empezar bien el día. Podés agregar hasta 4 scoops de proteína Maxlevel.

Galletas Energéticas: Cuando necesitás un snack rápido y nutritivo, estas galletas son la respuesta. Simplemente agregá un poco de proteína en polvo a la masa de tus galletas caseras y hornealas como de costumbre. ¡Son perfectas para llevar a todas partes!

Galletas Energéticas de Avena y Proteína:

Ingredientes:

1 taza de harina de avena (avena molida en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia de harina)

Hasta 4 scoops de proteína MaxLevel

1/2 taza de mantequilla de maní natural

1/4 taza de miel 

1 cucharadita de extracto de vainilla

1/4 taza de chips de chocolate oscuro (opcional)

1/4 taza de nueces picadas (opcional)

1/4 taza de pasas (opcional)

Pizca de sal

Instrucciones:

Precalentá el horno a 180°C  y forrá una bandeja para hornear con papel manteca o una lámina antiadherente.

En un bol grande, mezcla la harina de avena, la proteína en polvo y la pizca de sal.

En un recipiente aparte, calentá la mantequilla de maní y la miel en el microondas o en una olla a fuego bajo hasta que estén suaves y bien combinadas. Agrega el extracto de vainilla y mezcla.

Vertí la mezcla de mantequilla de maní y miel sobre los ingredientes secos y revolvé hasta que se forme una masa homogénea. Si la masa está demasiado seca, podés agregar un poco más de miel.

Incorporá los chips de chocolate, las nueces y las pasas, si las estás utilizando, y mezclá bien.

Con una cuchara o con las manos, formá pequeñas bolas de masa y colocalas en la bandeja para hornear preparada. Usa tus dedos o la parte inferior de un vaso para aplanarlas ligeramente.

Horneá las galletas en el horno precalentado durante 10-12 minutos, o hasta que estén doradas en los bordes.

Retirá del horno y dejá que las galletas se enfríen en la bandeja durante unos minutos antes de transferirlas a una rejilla para que se enfríen completamente.

¡Y listo! Ahora tenés unas deliciosas galletas energéticas cargadas de proteínas y perfectas para un snack rápido y nutritivo. ¡Disfrutalas!

Yogurt Protéico: Dale un impulso de proteínas a tu yogur añadiendo un poco de proteína en polvo. Mezclá bien y agregá tus frutas favoritas para un postre o merienda deliciosa y nutritiva.

Batidos de Frutas: Sí, ya sé que dijimos que vamos más allá de los batidos, ¡pero estos son diferentes! Mezclá tu proteína en polvo con frutas frescas, hielo y un poco de agua o leche para un batido refrescante y lleno de nutrientes.

Barras de Proteínas Caseras: Olvidate de las barras de proteínas compradas y hacé las tuyas en casa. Solo necesitás algunos ingredientes simples como avena, miel, mantequilla de maní y, por supuesto, proteína en polvo. Las podés hacer en grandes cantidades y guardarlas para cuando necesités un snack rápido. Te dejamos una receta: 

Barras de Proteínas Caseras:

Avena Proteica: Añadí un toque de proteínas a tu desayuno favorito agregando un poco de proteína MaxLevel a tu avena caliente. Mezclá bien y añadí tus toppings preferidos para un desayuno lleno de energía.

Budín de Proteínas: ¿Por qué no convertir tu proteína en un delicioso budín? Mezclá la proteína con leche o leche de almendras, agregá un poco de gelatina sin sabor y dejá reposar en la heladera durante unas horas. ¡Va a ser un postre delicioso y nutritivo!

Pancakes de Proteínas Verdes: Dale un giro saludable a tus pancakes de proteínas agregando espinacas o kale a la mezcla junto con la proteína. Además de un aumento de proteínas, obtendrás un impulso de vitaminas y minerales.

Smoothie Bowl Proteico: ¿Por qué no cambiar la presentación de tu batido y convertirlo en un bowl? Mezclá tu proteína MaxLevel con frutas congeladas y un poco de líquido hasta lograr una consistencia espesa. Luego, agregá tus toppings favoritos como granola, frutas frescas o frutos secos para un desayuno o merienda lleno de proteínas y sabor.

Con estas nueve opciones creativas, ahora tenés un arsenal completo para integrar las proteínas en polvo en tu dieta diaria. ¡Probá estas recetas y contame cuál es tu favorita!