No hay duda que los batidos de proteína, tienen beneficios más allá de la construcción de masa muscular, como por ejemplo: nos mantienen saciados por más tiempo, ayudan a para perder peso, nos dan energía, entre otros. Sin embargo, hay varios errores que se cometen al tomarlos.
Hoy te dejamos 3 errores comunes a la hora de consumir proteínas en polvo.
1. “Utilizas los polvos como única fuente de proteínas”
La proteína en polvo puede venir a la mente primero al pensar en los ingredientes del batido, pero no es la única forma de agregar este macronutriente esencial.
Centrate en llevar una alimentacion variada y equilibrada, incorporando variedad de alimentos saludables.
2. “Sustituir una comida por un batido de proteínas”
Los batidos de proteína tienen su función para ganar masa muscular, pero no sustituye las comidas y una buena alimentación.
No es un producto milagroso.
Recordá que el cuerpo necesita de muchos nutrientes, que provienen de otras fuentes como cereales, frutas, verduras, etc.
3. “No sos exigente con la calidad de tu proteína en polvo”
Considera siempre tus objetivos nutricionales, preferencias personales y otros problemas de salud.
Tené en cuenta el valor nutricional, los componentes, etc.
Recordá que lo barato sale caro.
Buen día. Tengo 50 años y un hijo de 16. Ambos entrenamos y estamos buscando incorporar proteína a nuestra alimentación. Se habla mucho, nosotros buscamos calidad, y si se puede, la menor cantidad de azúcar o carbohidratos. Hablo desde la ignorancia, pero es lo que quisiéramos conseguir. También que este aprobada, y cumpla con los requisitos, controles y protocolos vigentes. Muchas gracias. Espero respuesta.
Hola Mónica, gracias por escribirnos!
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